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在月經(jīng)前期，體內(nèi)雌性激素和孕激素的水平明顯提高，使得乳房上皮組織增生腺泡加速生長(zhǎng)，間質(zhì)充血水腫，會(huì)出現(xiàn)一側(cè)或兩側(cè)乳房脹痛，甚至還可在脹痛的乳房上摸到大小不一、質(zhì)地結(jié)實(shí)的腫塊，而到月經(jīng)來(lái)潮之后，體內(nèi)激素水平大大降低，乳房的充血腫脹也就然減輕直至消失。

乳房的生長(zhǎng)和發(fā)育直接受卵巢分泌的雌性激素和孕激素的影響，雌性激素使乳腺管發(fā)育，孕激素與雌性激素協(xié)同作用使乳房的腺泡發(fā)育完善。

有些少女對(duì)乳房脹痛的知識(shí)了解得不多，因此對(duì)乳房脹痛非常驚慌。其實(shí)，在例假到來(lái)的前兩三天或是在經(jīng)期期間乳房有點(diǎn)脹痛，這屬于正常現(xiàn)象。 對(duì)此少女應(yīng)有所了解，不要因乳房脹痛而憂(yōu)慮和恐懼,那如何消除經(jīng)期間乳房脹痛呢？這種情況一般也不需要進(jìn)行藥物治療，下面介紹的方法都有助于減輕或消除乳房的不適癥狀。

1、試用熱敷

熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。假如采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會(huì)更好。

2、改變飲食習(xí)慣

采用低脂高纖的飲食，食用谷類(lèi)(全麥)、蔬菜及豆類(lèi)的纖維。

3、經(jīng)常按摩乳房

輕輕按摩乳房，可使過(guò)量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí)，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再?gòu)椘穑@對(duì)防止乳房不適癥有極大的好處。

4、不吃咸

高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來(lái)前的7~10天尤應(yīng)避免這類(lèi)食物。

5、遠(yuǎn)離咖啡

咖啡因是否導(dǎo)致乳房不適?目前尚未證實(shí)。但據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對(duì)汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。7、防止肥胖 對(duì)于過(guò)度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。

6、切忌濫用藥

有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類(lèi)藥來(lái)止住乳房。

經(jīng)期期間痛經(jīng)屬于正?，F(xiàn)象，所以不必過(guò)于擔(dān)心。熱敷乳房、經(jīng)期前不吃高鹽食物可以有效消除乳房不適，而改變飲食習(xí)慣、經(jīng)常按摩乳房、不濫用藥等對(duì)預(yù)防乳房疼痛有很好的效果。