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[摘要]距離高考只剩不到20天時間，緊張、焦慮等不良情緒纏上了一些考生。很多高三考生都會面臨類似的這種人際關系焦慮，但并不一定都表現(xiàn)為想談戀愛。只是潛意識里想通過戀愛的方式排解心里的焦慮。

突然想跟女孩表白、看不順眼成績比自己好的同桌、不愿與人多說話……

高考()臨近，都是焦慮惹的禍

距離高考只剩不到20天時間，緊張、焦慮等不良情緒纏上了一些考生，讓他們的表現(xiàn)有些異常。心理咨詢師表示，在高考逼近的時候，很多高三考生都會面臨類似的人際關系焦慮，家長先別著急，平靜下來聽聽孩子的真實想法

1 突然提出要跟女孩表白

家住南寧埌東的何女士，兒子志遠即將面臨高考。她說：“最近，兒子給我打電話，說有喜歡的女孩子，想表白談個戀愛。我一聽，很是著急，但又不敢隨便批評教育，就帶著他去找了學校的心理輔導老師?！碑斃蠋熢儐査矚g哪個女生時，他說了四五個女生的名字，拿不定主意。

經(jīng)過交流和分析，心理輔導老師樊靜才發(fā)現(xiàn)，志遠對幾個女生雖有好感但也到不了戀愛的程度，只是高考前的緊張節(jié)奏讓他有些煩躁。

“遇到這類情況，家長先別著急，平靜下來聽聽孩子的真實想法。”樊靜介紹，在高考逼近的時候，很多高三考生都會面臨類似的這種人際關系焦慮，但并不一定都表現(xiàn)為想談戀愛。只是隨著高考臨近，心理壓力過大，潛意識里想通過戀愛的方式排解心里的焦慮。

“比如最近就有一個學生來接受輔導，她近期與班里一位同學走得比較近，就擔心兩人的關系可能對另一位比較要好的朋友造成傷害?！狈o說，面對這種情況，學生最好找個值得信賴的人分析一下，至少自己認真思考思考，“即使是真的戀愛了，也最好等到高考后再表白，要不然不管是否表白成功，都會給雙方造成過大的心理波動”。

2 一看到同桌就覺得煩躁

“從小到大，我從來沒為女兒的成績發(fā)過愁，但這個學期，尤其是上個月開始，她的言行有些讓我擔心?！蹦蠈幨忻耜懪孔罱鼇黼姳硎荆畠宏愜?化名)是一名高三學生，成績優(yōu)異，年級前三她總占有一席。而她的同桌成績也非常優(yōu)秀，從高一開始，兩人成績就一直難分上下。“從這個學期開始，女兒就變得特別煩躁，她老是認為同桌做什么事情都是在針對她。有一次，她還跟我感嘆，‘既生瑜何生亮’，現(xiàn)在我很有同感，如果沒有她，我肯定穩(wěn)坐年級第一”。

最近，陳苒不愿意看見或者聽見同桌的人或者聲音，甚至別人提起她的同桌，她都會感到煩躁，進而影響到了學習?！芭畠阂埠芸鄲?，她知道自己這種心態(tài)不正確，可是總控制不住自己”。

心理咨詢師歐靜怡分析，陳苒的這種情緒是由于焦慮而引發(fā)的嫉妒，建議從以下幾個方面進行調(diào)整：

1.給自己訂立一個近期目標，孜孜不倦地為實現(xiàn)這個目標而努力。你的目標主要是同自己比，踏踏實實地前進。正因為確立了堅定、明確、始終如一的目標，不為別人的成功而煩惱，考生就不容易分心，嫉妒也就難占據(jù)考生的內(nèi)心。

2.增加交往，增進了解。嫉妒常常產(chǎn)生于相互缺乏幫助，彼此又缺少感情的人中間。大凡嫉妒心強的人，社交范圍很小，視野也不開闊，不知道天外有天，只有投入到人際關系的海洋里，才能消除嫉妒心理。因此，相互主動接近，多加幫助和協(xié)作，增進雙方的感情，就會逐漸消除嫉妒。

3.見賢思齊。當發(fā)現(xiàn)別人比自己做得好時要虛心，從別人的成績中找到自己的差距所在，向人家學習。這樣，便可以在一種積極進取的心理狀態(tài)下，迸發(fā)出創(chuàng)造性，趕上并超過曾經(jīng)比自己強的人。

4.調(diào)整心態(tài)。嫉妒是由一種不良心理狀態(tài)引起的。但是，只要能夠?qū)ψ约嚎磫栴}的角度做必要的調(diào)整，從另外一個角度全面審視，就會發(fā)現(xiàn)自己對別人的嫉妒是完全沒有必要的，也是毫無意義的。

3 變得不愿與人多說話

家有考生的吳女士最近發(fā)現(xiàn)，女兒原本是個性格活潑的孩子，但進入高三以后，學習壓力大，她越發(fā)沉默寡言，回家以后也很少與父母交流學習情況。一周前的晚上，當父母詢問她第二天的課程安排時，她變得十分暴躁，她把自己關進房間，在白紙上寫出“請勿打擾”四個大字貼在房門上。

“學生的緊張多數(shù)來自學習，但現(xiàn)在家長的焦慮其實比學生還嚴重?！睔W靜怡告訴記者，學生對成績不滿，真實成績和期望值有差距，家庭教育比較傳統(tǒng)，導致孩子苦悶無處發(fā)泄，十分壓抑，寧可不說話。而且家長的擔心通過不自覺的一些舉動可能就會傳達給學生?！耙虼思议L現(xiàn)在不要表現(xiàn)得過度熱心，生活、習慣都應盡量和往常保持一致”。南國早報記者 許莎明