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[摘要]距離高考還有8天，在繁重的學業(yè)沖刺壓力下，再加上氣溫變化無常，考生頻頻出現(xiàn)身體不適。

距離高考()還有8天，在繁重的學業(yè)沖刺壓力下，再加上氣溫變化無常，考生頻頻出現(xiàn)身體不適。記者走訪哈市多家醫(yī)院，發(fā)現(xiàn)考前突發(fā)疾病的考生不在少數(shù)，頸椎病、鞏膜炎、急性腸胃炎、憂郁癥成為常見的“考前病”。

伏案沖刺：半夜“突發(fā)”頸椎病

25日深夜，正在沖刺學習的高三學生小雨頭部一陣眩暈，進而嘔吐不止，家人急忙將她送到醫(yī)院急救。經(jīng)醫(yī)生診治，小雨患了青少年頸椎病，需要藥物治療。

市第五醫(yī)院骨科四病房副主任蘭青說，近一周時間，已診治了28名患青少年頸椎病的高三考生，以女生居多。

“考生的頸椎病都不是突發(fā)的，而是日積月累‘爆發(fā)’的。進入高中，隨著學習強度的增加，頸部肌肉軟組織疲勞損傷，長時間一個姿勢讀書和寫字，使頸部肌肉的力量下降、韌帶松弛，從而導致頸椎生理曲度變直、反曲。進入高考前的沖刺階段，考生壓力大，學習節(jié)奏加快，更易引發(fā)肩頸痛，嚴重的還會伴有上肢痛。”蘭青介紹，“來急診的高考生，多數(shù)都是女生，因為她們比男生更不愛運動?！?/P>

【醫(yī)生支招】 考生在沖刺階段要勞逸結(jié)合，在課間休息期間進行體育鍛煉，哪怕用5分鐘打籃球、跳跳繩都可以；還可以進行頸項肌訓練，即端坐90度，頭頸部前傾15度，用雙手交叉抵于腦后偏上，雙手向前方抱團用力，頭頸向后做“抵抗”動作。如果肩頸痛感明顯，應及時就醫(yī)。

學不進去：考前抑郁得“心病”

“高考前，大多考生都會出現(xiàn)焦慮，我們稱之為焦慮緊張綜合征，現(xiàn)在每天都會有十幾位高考生在家長的陪伴下來看‘心病’，咨詢?nèi)绾螖[脫失眠、多夢和焦慮不安的考前情緒?！惫t(yī)大一院精神衛(wèi)生中心主任胡建教授說，“有的考生已經(jīng)患上了重度憂郁癥，近期已有6名高考生因考前憂郁而住院治療。他們都是壓力過大，從而看不進去書、聽不進去課，甚至沒法提筆寫字，根本不能答題了，需要住院調(diào)整10天左右，才能重新回到課堂。”

對于考生焦慮，胡教授說，主要是來自家庭、學校和自己給的壓力，“模擬考試沒考好”、“高考題目要是難咋辦”、“其他同學比我考得好咋辦”這些問題都是困擾考生的壓力。

【醫(yī)生支招】 沖刺階段重要的是調(diào)整睡眠，午間閉目養(yǎng)神或小睡一會，睡前半小時到一小時就不要看書了，沖沖澡、泡泡腳、在房間里散散步后放松入睡。每天保證7小時的睡眠，切記不可超過8個半小時?？紙銮?5分鐘，可雙肘放在桌子上，拇指放在耳朵后，食指放在太陽穴進行按摩，心中同時默念“我要放松”，放松按摩后，考生即可達到集中精神的作用。

精神緊張：引發(fā)急性腸胃炎

在哈市一所重點高中就讀的小夢，一早起床就開始上吐下泄，渾身冒虛汗。家長領(lǐng)小夢就醫(yī)時，表示孩子的飲食均是健康營養(yǎng)的，不可能吃壞肚子。經(jīng)醫(yī)生檢查，小夢是由精神緊張引發(fā)的急性腸胃炎。

“急性腸胃炎是最常見的‘考前病’，惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發(fā)熱是其表現(xiàn)癥狀，嚴重會導致脫水及電解質(zhì)紊亂、酸中毒。近一周時間里，已經(jīng)有20多位高考生到市第五醫(yī)院就醫(yī)，全是因為精神過度緊張引起的急性腸胃炎。

【醫(yī)生支招】 市五院消化內(nèi)科主任徐小紅說，長期精神緊張會通過大腦皮層影響植物神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，導致胃粘膜血管收縮，胃腸功能紊亂，胃酸和胃蛋白酶分泌過多，導致胃炎和潰瘍發(fā)生?？忌鷳３志衿椒€(wěn)，生活有節(jié)、勞逸結(jié)合、情緒樂觀，每天多飲水。

重度眼痛：用眼過度引發(fā)鞏膜炎

在市眼科醫(yī)院，因用眼過度引發(fā)眼病的高考生也不在少數(shù)。據(jù)市眼科醫(yī)院一病區(qū)主任王桂榮介紹，最近兩天已經(jīng)接診了十幾位患鞏膜炎的高考生。王桂榮說：“高考生因為長時間用眼，多會出現(xiàn)視疲勞，嚴重的就是鞏膜炎，以眼紅和視力下降為始發(fā)癥狀，眼球轉(zhuǎn)動時會疼痛，即使閉上眼睛，也能感到重度眼痛和異物感。鞏膜炎發(fā)病急，很多考生都是在眼痛不止的情況下才來就醫(yī)?！?/P>

【醫(yī)生支招】 沖刺階段，更要注意用眼衛(wèi)生，避免長時間用眼引發(fā)急病。讀書寫字時應堅持“二要”、“二不要”?！岸笔牵鹤x書寫字姿勢要端正，眼與書本距離應為30-35厘米；連續(xù)讀書一小時左右，要休息片刻或向遠處眺望一會兒?！岸灰笔牵翰灰诠饩€暗弱和直射陽光下看書，不要邊吃飯邊看書；不要躺在床上、走路時或在晃動的車廂內(nèi)看書。

考生為何容易得病

一是經(jīng)常在室內(nèi)久坐，對氣溫敏感；二是熬夜學習，睡眠不足；三是壓力大，精神長期緊張；四是過度進補，飲食不調(diào)?？忌鷳苊庠谶@個關(guān)鍵時刻生病，才能保證以充足的體力和精力備戰(zhàn)高考。

考前預防疾病攻略

1.飲食宜清淡，少吃生冷、煎炸食品。

2.不要刻意改變作息時間，以免生物鐘紊亂，抵抗力下降。

3.充分休息，保證充足的睡眠，保持旺盛的體力和精力。

考生常見病及對策

發(fā)燒

預防：保持內(nèi)室通風，冷暖調(diào)節(jié)，保證充足的睡眠和清淡的飲食。

治療：以抗病毒為主，少吃抗生素，避免瞌睡、嗜睡和乏力等情況的出現(xiàn)，39℃下建議物理退熱。

腹瀉

預防：注意個人衛(wèi)生，飯前、便后勤洗手，不吃隔夜菜，不貪食生冷、辛辣的食物。

治療：普通腹瀉多喝點水，可適當服用黃連素，腹瀉嚴重應及時就醫(yī)。

中暑

預防：提前到考場適應，穿著寬松、透氣的服裝。

治療：勤喝水，出現(xiàn)中暑征兆可使用風油精、清涼油，服用藿香正氣水。

痛經(jīng)

預防：少食生冷食物，勿在空調(diào)房久待，注意腹部、腿部和腳部的保暖。

治療：多喝熱水、紅糖水和姜糖水，服用芬必得等鎮(zhèn)痛藥物緩解。