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人腦有一個(gè)特點(diǎn)，對(duì)某個(gè)信息要反復(fù)刺激才能記住。循環(huán)記憶法，就是基于這點(diǎn)。它的訣竅，就是二二循環(huán)，在不斷的快速循環(huán)記憶中記牢單詞。我國(guó)在五十年代廣泛推廣俄語(yǔ)時(shí)，就是采用這個(gè)方法來達(dá)到俄語(yǔ)速成的。一般的人，在叫熟練掌握它后，能每小時(shí)記住100個(gè)單詞。有的人還可以記住150個(gè)單詞。而我的平均速度，達(dá)到225個(gè)（曾表演過）。其具體步驟如下：

先根據(jù)自己的記憶力，將需背的單詞分成若干組（為方便敘述，這里設(shè)為a,b,c,d,....組），平均每組4-6個(gè)單詞。當(dāng)然，這也要依單詞難易而定。若單詞較長(zhǎng)，或詞義教多，則每組單詞少一點(diǎn)；反之，多一些。

然后：

（1）學(xué)習(xí)A組，學(xué)完后，復(fù)習(xí)A組一次。（關(guān)于如何記，見后注意事項(xiàng)）

（2）學(xué)習(xí)B組，再?gòu)?fù)習(xí)B組一次。

（3）把A、B組和起來復(fù)習(xí)一次。

（4）學(xué)習(xí)C組，復(fù)習(xí)C組。

（5）學(xué)習(xí)D組，復(fù)習(xí)D組。

（6）把C，D組和起來復(fù)習(xí)一次。

（7）復(fù)習(xí)A、B、C、D組一次。

（8）仿照前面七個(gè)步驟，學(xué)習(xí)，復(fù)習(xí)E、F、G、H組。

（9）把A、B、C、D、E、F、G、H組和起來再?gòu)?fù)習(xí)一次。

（10）再仿照前九個(gè)步驟，學(xué)習(xí)，復(fù)習(xí)I，J，K，L，M，N，O，P組。

（11）把A，B，C，........M，N，O，P 組再和起來復(fù)習(xí)。

（12）按這種方法，學(xué)習(xí)，復(fù)習(xí)接下去的第17組---第32組。

（13）然后把這32組單詞和起來復(fù)習(xí)一次。

（最好把以上記憶程序在紙上畫下來，促進(jìn)理解)

這樣，若以每組6個(gè)單詞記，則學(xué)了32組192個(gè)單詞。整個(gè)過程中，每個(gè)單詞對(duì)大腦都刺激了7次。從而記得比較牢。

注意事項(xiàng):

1）精力必須集中，否者效率很低

2）對(duì)于每個(gè)單詞的字母組合及中文義，不必非得一次就記?。阋膊豢赡苻k到），但要熟悉它們。在這個(gè)循環(huán)記憶法中，所有的單詞是"看"的，而不是"記"的---不用記，很輕松的瀏覽單詞就行。每次"看"單詞，時(shí)間在2-5秒左右。

3）整個(gè)記憶過程一般在一個(gè)小時(shí)內(nèi)，否則，效率會(huì)下降。

4）關(guān)于復(fù)習(xí)：

有關(guān)科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，當(dāng)人腦第一次接觸某個(gè)信息時(shí)，該信息在大腦里僅維持1毫秒的時(shí)間；第二次接觸該信息，記憶維持1秒左右；第三次接觸，維持一分鐘左右；第四次接觸，維持半個(gè)小時(shí)；第五次維持一、二個(gè)小時(shí)；第六次，維持七八個(gè)小時(shí)；第七次可維持十幾個(gè)小時(shí)。若在第二天復(fù)習(xí)一次，則記憶可持續(xù)更久。 若以每"看"一次單詞花時(shí)5秒記，則用以上方法在1個(gè)半小時(shí)內(nèi)可把192個(gè)單詞熟悉7次。且記憶效果良好。

記憶單詞中，記憶占三分，方法占一分，而復(fù)習(xí)占六分。光學(xué)習(xí)，記憶而不復(fù)習(xí)，則勞而無(wú)功，甚至功虧一簣。建議白天復(fù)習(xí)后，晚上睡覺前再?gòu)?fù)習(xí)一次；第二天早上又復(fù)習(xí)一次，三天后再?gòu)?fù)習(xí)一次（或一個(gè)星期后復(fù)習(xí)一次）。這樣才能記牢單詞。 再羅嗦一次，記憶單詞本身是個(gè)艱辛的過程，無(wú)捷徑可走，需要反反復(fù)復(fù)不厭其煩的復(fù)習(xí)-----這是記憶單詞最重要的環(huán)節(jié)！

附一：

人一天中的記憶力情況：

最佳短期記憶： 上午10時(shí)

最佳長(zhǎng)期記憶： 下午3時(shí)

最差記憶時(shí)間： 下午5時(shí)

附二：

關(guān)于前攝影響，后攝影響

人腦記憶信息過程中，很容易受前面所記憶的信息的影響，這叫前攝影響；同時(shí)，也很容易受后來所記憶的信息的影響，這叫后攝影響。每個(gè)人都有這樣的體會(huì)，對(duì)一篇文章，很容易記住開頭，結(jié)尾的部分，而對(duì)中間的部分則教難記住。

因而復(fù)習(xí)單詞宜在睡前，成為睡前的最后一件事，這樣可避免后攝影響；或在早上，成為早上起來做的第一件事，這樣避免前攝影響。（本人總結(jié)：這方法非常好，我用這方法每天可以記100單詞左右，頭兩遍按這個(gè)方法，以后再看到單詞就會(huì)想到它的意思了，建議至少看7遍以上）