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[摘要]隨著今年6月的中高考進(jìn)入倒計(jì)時(shí)，在備考過程中感到巨大壓力的除了學(xué)生，還有很多畢業(yè)班教師。但這些老師受制于職業(yè)形象，面對(duì)壓力不知該如何釋放。

案例

在校時(shí)間平均每天超過12小時(shí)

每天早上7點(diǎn)前到校，晚上8點(diǎn)后離校。白天上課、改作業(yè)，晚上備課。一位從事十多年高中班主任工作的周老師說，這就是她每天工作的狀態(tài)，而她的工作狀態(tài)也可以代表高中班主任的普遍工作生態(tài)。因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，她從幾年前開始出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的癥狀，常常失眠，“學(xué)生升入高中后，每個(gè)月就要有一次全年級(jí)的考試，進(jìn)行年級(jí)大排名，每個(gè)月都是一次身心的雙重折磨。”

周老師說，由于家長(zhǎng)、社會(huì)對(duì)于老師和學(xué)校的期待越來越高，導(dǎo)致學(xué)校之間的互相競(jìng)爭(zhēng)氣氛越來越濃厚，“高考有多少上一本線，又有多少進(jìn)入清華、北大，現(xiàn)在都成為評(píng)定一個(gè)高中老師，尤其是班主任的至關(guān)重要的標(biāo)準(zhǔn)，甚至可以說，你在這個(gè)學(xué)校有什么樣的成績(jī)，就有什么樣的地位和聲望。”

“考試頻繁，除了精神上的壓力，還有繁重的體力勞動(dòng)，比如批改卷子，其實(shí)是一個(gè)很費(fèi)體力的過程。”除此之外，周老師說，老師也都普遍面臨升職、晉級(jí)、繼續(xù)教育等自我發(fā)展的壓力，在正常的教學(xué)之外，還要努力參加各種培訓(xùn)、發(fā)表論文，也要占用大量的個(gè)人時(shí)間。（文/本報(bào)記者 安蘇）

“切土豆絲，必須要求極細(xì)，切不好就發(fā)火”

在培訓(xùn)活動(dòng)中，北青報(bào)記者接觸了東城區(qū)某重點(diǎn)中學(xué)高三年級(jí)班主任張老師。她說進(jìn)入高三以來，高考的升學(xué)指標(biāo)、班級(jí)學(xué)生的月考排名就像兩座大山壓著她，自己天天神經(jīng)緊繃。

北青報(bào)記者總結(jié)了她自述的“壓力”來源、表現(xiàn)。

進(jìn)入備考以來，學(xué)校排課特別滿，要求班主任只能周日休息一天，其他時(shí)間從早7點(diǎn)到19點(diǎn)必須在校，每周還得安排兩天值班晚自習(xí)。就這樣連軸轉(zhuǎn)，根本無法休息和備課。

如遇到調(diào)皮搗蛋的學(xué)生，家長(zhǎng)管不了，老師又能怎么辦？我也想過找心理醫(yī)生排解壓力，又擔(dān)心被朋友、同事知道沒面子，總是自己扛著，這段時(shí)間經(jīng)常因情緒煩躁跟家人發(fā)火、跟自己較勁。

我有時(shí)在家切土豆絲，必須要求自己切得極細(xì)，有時(shí)切不好就把刀一扔，莫名發(fā)火。此外睡覺也不踏實(shí)，半夜時(shí)常醒來，滿腦子琢磨該如何面對(duì)學(xué)生。目前還沒有找到更好的解壓辦法。（文/本報(bào)記者 李佳）

(北京青年報(bào))