中文字幕一路线二路线三路线,jαpαnesehd熟女熟妇伦,久久婷婷五月综合97色,久久97久久97精品免视看秋霞

　　飲食結(jié)構(gòu)不合理

　　本報(bào)訊（華商晨報(bào)華商響網(wǎng)記者周苗苗實(shí)習(xí)生張?zhí)旎郏?/STRONG>對(duì)于公務(wù)員()來(lái)說(shuō)，在辦公室內(nèi)對(duì)著電腦伏案工作再常見(jiàn)不過(guò)了，可正是這種看似不起眼的工作和生活習(xí)慣，導(dǎo)致了多種健康問(wèn)題的產(chǎn)生。

　　近日，記者從沈陽(yáng)市健康體檢中心了解到，上半年共有10495名公務(wù)員到該體檢中心參加體檢，檢查結(jié)果“異?！钡娜藬?shù)為7996人，異常率為76%。

　　參加體檢的公務(wù)員多為30~60歲，其中包含各級(jí)政府、各政府職能部門、法院等單位的員工。體檢報(bào)告顯示，尿酸高、脂肪肝、超重排在影響公務(wù)員身體健康的前三位。醫(yī)生建議公務(wù)員工作中應(yīng)隔段時(shí)間適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，工作之外要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心態(tài)，適當(dāng)舒緩壓力。

　　■先來(lái)看看數(shù)據(jù)

　　排在前十位的健康問(wèn)題分別為：

　　第一位：尿酸高共3298人，約占總?cè)藬?shù)的31%

　　沈陽(yáng)市健康體檢中心主任高楠表示，尿酸異常與人的飲食習(xí)慣有很大關(guān)系，大量飲酒、常吃動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮都有可能造成尿酸異常。一旦體內(nèi)尿酸超過(guò)，積聚在關(guān)節(jié)處能夠引起痛風(fēng)，長(zhǎng)期積聚在腎臟，可能造成腎臟損傷。

　　同樣，尿酸高也可能造成血管內(nèi)皮破損，增加血管堵塞的風(fēng)險(xiǎn)，嚴(yán)重的能夠?qū)е滦哪X血管病的發(fā)生。

　　第二位：脂肪肝共3218人，約占總?cè)藬?shù)的30.7%

　　脂肪肝發(fā)生的原因可以是超重、肥胖、飲食結(jié)構(gòu)不合理、內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致的。醫(yī)生表示，經(jīng)常吃油膩高熱的食物也是引起脂肪肝的主要原因之一。

　　此外，除了飲食的原因，精神壓力大也可能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂引起脂肪肝。

　　第三位：超重共2968人，約占總?cè)藬?shù)的28.3%

　　大部分公務(wù)員的工作都是辦公室內(nèi)，缺乏運(yùn)動(dòng)，攝入的能量高于消耗的能量，導(dǎo)致公務(wù)員中超重的人數(shù)不少見(jiàn)。

　　超重能夠引起“三高”、脂肪肝等一系列的問(wèn)題，嚴(yán)重的能夠引發(fā)心腦血管病。

　　第四位：甘油三酯偏高共2146人，約占總?cè)藬?shù)的20.4%

　　甘油三酯偏高是高血脂的一種，肥胖、超重、高熱飲食都有可能造成甘油三酯偏高。此類異常能夠增加血管動(dòng)脈硬化的進(jìn)程，嚴(yán)重的可能誘發(fā)腦中風(fēng)、心梗的發(fā)生。

　　戒煙限酒、合理飲食，常吃蔬菜、多運(yùn)動(dòng)都是緩解、預(yù)防甘油三酯偏高的方法。

　　第五位：血壓偏高共2044人，約占總?cè)藬?shù)的19.5%

　　遺傳、超重、肥胖、心理壓力大、吸煙飲酒、攝入的鹽過(guò)多、運(yùn)動(dòng)量不夠都可能導(dǎo)致血壓偏高。血壓異常能夠引起心臟、血管、腦和腎臟等器官出現(xiàn)異常。

　　第六位：視網(wǎng)膜動(dòng)脈硬化共1945人，約占總?cè)藬?shù)的18.5%

　　血脂高可能引起周身血管的動(dòng)脈硬化，視網(wǎng)膜動(dòng)脈硬化是其中的一部分。嚴(yán)重的視網(wǎng)膜動(dòng)脈硬化可以導(dǎo)致視神經(jīng)萎縮，增加患白內(nèi)障等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　第七位：肥胖共1869人，約占總?cè)藬?shù)的17.8%

　　超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重10%為超重，如果超過(guò)20%則為肥胖，肥胖的產(chǎn)生原因與超重基本一致，更能夠引發(fā)“三高”等問(wèn)題，對(duì)于心腦血管的負(fù)荷會(huì)更大。

　　第八位：雙側(cè)乳腺增生共1614人，約占總?cè)藬?shù)的15.4%

　　女性生理期前后都有可能出現(xiàn)乳腺增生，如果出現(xiàn)乳腺增生不用過(guò)多擔(dān)心，但是如果是乳腺結(jié)節(jié)就要進(jìn)行進(jìn)一步的檢查。

　　第九位：骨量減少（輕度） 共1111人，約占總?cè)藬?shù)的10.6%

　　飲食結(jié)構(gòu)不合理，含鈣的食物吃得少可能造成骨量減少，缺少陽(yáng)光照射可能造成鈣吸收不好，也會(huì)加重骨量減少的癥狀。骨量減少達(dá)到一定程度，可能引起骨質(zhì)疏松等問(wèn)題發(fā)生。

　　第十位：r-谷氨酰轉(zhuǎn)移酶偏高1080人，約占10.3%

　　脂肪肝、大量飲酒、藥物都可能造成轉(zhuǎn)氨酶偏高，但轉(zhuǎn)氨酶偏高一般多是暫時(shí)性的，一旦長(zhǎng)期出現(xiàn)異常可能是肝臟出現(xiàn)了損傷。

　　■聽(tīng)聽(tīng)專家解讀

　　“生活方式病”

　　成為困擾所有人健康的主要問(wèn)題

　　影響公務(wù)員健康的前五位健康問(wèn)題，也是影響其他人群健康的主要問(wèn)題。高楠表示，這幾類健康問(wèn)題的產(chǎn)生與人們不良的作息、飲食習(xí)慣息息相關(guān)，都屬于“生活方式病”

　　不按時(shí)休息、缺少休息、飲食不規(guī)律，饑一頓飽一頓，暴飲暴食，高熱高脂飲食、缺少運(yùn)動(dòng)、精神壓力大等這些不良生活習(xí)慣都有可能導(dǎo)致尿酸高、脂肪肝、超重、血壓高等健康問(wèn)題的產(chǎn)生。

　　公務(wù)員這一群體雖然上下班時(shí)間比較固定，但是在飲食、作息上仍然存在很大的問(wèn)題，并且公務(wù)員也面臨著很大的工作壓力。

　　預(yù)防這類健康問(wèn)題的發(fā)生，注意飲食的合理搭配、保持規(guī)律正常的作息時(shí)間、堅(jiān)持體育鍛煉、保持心情的愉悅都是必不可少的。

　　辦公室長(zhǎng)期用電腦

　　讓公務(wù)員出現(xiàn)“特有”健康問(wèn)題

　　排前公務(wù)員十位的健康問(wèn)題中的視網(wǎng)膜動(dòng)脈硬化、骨量減少這兩項(xiàng)，在其他人群的健康問(wèn)題中，并未排進(jìn)前列。高楠表示，這主要與公務(wù)員長(zhǎng)期在辦公室用電腦工作有很大關(guān)系。

　　醫(yī)生表示，視網(wǎng)膜動(dòng)脈硬化雖然與血脂高等“三高”有很大的關(guān)系，而長(zhǎng)期用電腦讓眼睛壓力增大，也可以增加視網(wǎng)膜動(dòng)脈硬化的程度。

　　另外，公務(wù)員群體中骨量減少的人群很多，與這類人長(zhǎng)期在辦公室內(nèi)工作，陽(yáng)光照射少影響了鈣的吸收，導(dǎo)致其出現(xiàn)了骨量減少的問(wèn)題。

　　醫(yī)生提醒，公務(wù)員應(yīng)該工作半小時(shí)至一小時(shí)，就應(yīng)該活動(dòng)十分鐘左右，吃飯后不要立刻坐下，適時(shí)地到戶外進(jìn)行活動(dòng)。

　　伏案影響頸椎

　　一家法院超10%參檢者腦血流速度異常

　　在這次的體檢報(bào)告中，沈陽(yáng)一家法院共有700多人參與了體檢。在這家單位中排在前列的健康問(wèn)題還存在腦血流速度異常的情況，超過(guò)總?cè)藬?shù)的10%。

　　高楠表示，腦血流速度異常最有可能出現(xiàn)腦供血不足的問(wèn)題，造成頭暈頭痛的問(wèn)題，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致腦中風(fēng)的發(fā)生。

　　而公務(wù)員容易出現(xiàn)腦供血不足，一方面是由于頸椎病引起的，而長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)伏案工作可能造成頸椎??；另一方面可能是由于休息不好、失眠造成的。

　　■典型病例

　　不胖卻有脂肪肝

　　精神壓力大引起身體代謝異常

　　31歲的小陳在某區(qū)級(jí)政府中擔(dān)任文員，平時(shí)的工作主要是整理相關(guān)資料，雖然工作時(shí)間很規(guī)律，但是有時(shí)領(lǐng)導(dǎo)布置下任務(wù)必須在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成，工作壓力挺大。

　　在今年的體檢中，小陳被檢查出有脂肪肝。可是174厘米高的他體重為75公斤，并不是很胖的他不太明白為何會(huì)出現(xiàn)脂肪肝。

　　高楠表示，與其他人群相比，公務(wù)員因?yàn)榫駢毫Υ蠖a(chǎn)生健康問(wèn)題的情況更嚴(yán)重，而不胖的人出現(xiàn)脂肪肝就是其中一種?！熬駢毫Υ竽軌蛞鹕眢w代謝異常，進(jìn)而引發(fā)脂肪肝等問(wèn)題?！?/P>

　　同樣精神壓力大造成的代謝異常也能夠引起血脂、血壓、超重等問(wèn)題的產(chǎn)生。

　　為此，醫(yī)生提醒，公務(wù)員應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，保持心情的舒暢，可以通過(guò)與朋友聚會(huì)，做一些與工作無(wú)關(guān)的活動(dòng)來(lái)舒緩壓力。

(華商晨報(bào) 華商響網(wǎng))