當前位置:飲食結構不合理 本報訊（華商晨報華商響網記者周苗苗實習生張?zhí)旎郏?/STRONG>對于公務員()來說，在辦公室內對著電腦伏案工作再常見不過了，可正是這種看似不起眼的工作和生活習慣，導致了多種健康問題的產生。 近日，記者從沈陽市健康體檢中心了解到，上半年共有10495名公務員到該體檢中心參加體檢，檢查結果“異?！钡娜藬禐?996人，異常率為76%。 參加體檢的公務員多為30~60歲，其中包含各級政府、各政府職能部門、法院等單位的員工。體檢報告顯示，尿酸高、脂肪肝、超重排在影響公務員身體健康的前三位。醫(yī)生建議公務員工作中應隔段時間適當運動，工作之外要學會調節(jié)心態(tài)，適當舒緩壓力。 ■先來看看數據 排在前十位的健康問題分別為： 第一位：尿酸高共3298人，約占總人數的31% 沈陽市健康體檢中心主任高楠表示，尿酸異常與人的飲食習慣有很大關系，大量飲酒、常吃動物內臟、海鮮都有可能造成尿酸異常。一旦體內尿酸超過，積聚在關節(jié)處能夠引起痛風，長期積聚在腎臟，可能造成腎臟損傷。 同樣，尿酸高也可能造成血管內皮破損，增加血管堵塞的風險，嚴重的能夠導致心腦血管病的發(fā)生。 第二位：脂肪肝共3218人，約占總人數的30.7% 脂肪肝發(fā)生的原因可以是超重、肥胖、飲食結構不合理、內分泌紊亂導致的。醫(yī)生表示，經常吃油膩高熱的食物也是引起脂肪肝的主要原因之一。 此外，除了飲食的原因，精神壓力大也可能導致內分泌紊亂引起脂肪肝。 第三位：超重共2968人，約占總人數的28.3% 大部分公務員的工作都是辦公室內，缺乏運動，攝入的能量高于消耗的能量，導致公務員中超重的人數不少見。 超重能夠引起“三高”、脂肪肝等一系列的問題，嚴重的能夠引發(fā)心腦血管病。 第四位：甘油三酯偏高共2146人，約占總人數的20.4% 甘油三酯偏高是高血脂的一種，肥胖、超重、高熱飲食都有可能造成甘油三酯偏高。此類異常能夠增加血管動脈硬化的進程，嚴重的可能誘發(fā)腦中風、心梗的發(fā)生。 戒煙限酒、合理飲食，常吃蔬菜、多運動都是緩解、預防甘油三酯偏高的方法。 第五位：血壓偏高共2044人，約占總人數的19.5% 遺傳、超重、肥胖、心理壓力大、吸煙飲酒、攝入的鹽過多、運動量不夠都可能導致血壓偏高。血壓異常能夠引起心臟、血管、腦和腎臟等器官出現異常。 第六位：視網膜動脈硬化共1945人，約占總人數的18.5% 血脂高可能引起周身血管的動脈硬化，視網膜動脈硬化是其中的一部分。嚴重的視網膜動脈硬化可以導致視神經萎縮，增加患白內障等疾病的風險。 第七位：肥胖共1869人，約占總人數的17.8% 超過標準體重10%為超重，如果超過20%則為肥胖，肥胖的產生原因與超重基本一致，更能夠引發(fā)“三高”等問題，對于心腦血管的負荷會更大。 第八位：雙側乳腺增生共1614人，約占總人數的15.4% 女性生理期前后都有可能出現乳腺增生，如果出現乳腺增生不用過多擔心，但是如果是乳腺結節(jié)就要進行進一步的檢查。 第九位：骨量減少（輕度） 共1111人，約占總人數的10.6% 飲食結構不合理，含鈣的食物吃得少可能造成骨量減少，缺少陽光照射可能造成鈣吸收不好，也會加重骨量減少的癥狀。骨量減少達到一定程度，可能引起骨質疏松等問題發(fā)生。 第十位：r-谷氨酰轉移酶偏高1080人，約占10.3% 脂肪肝、大量飲酒、藥物都可能造成轉氨酶偏高，但轉氨酶偏高一般多是暫時性的，一旦長期出現異?？赡苁歉闻K出現了損傷。 ■聽聽專家解讀 “生活方式病” 成為困擾所有人健康的主要問題 影響公務員健康的前五位健康問題，也是影響其他人群健康的主要問題。高楠表示，這幾類健康問題的產生與人們不良的作息、飲食習慣息息相關，都屬于“生活方式病” 不按時休息、缺少休息、飲食不規(guī)律，饑一頓飽一頓，暴飲暴食，高熱高脂飲食、缺少運動、精神壓力大等這些不良生活習慣都有可能導致尿酸高、脂肪肝、超重、血壓高等健康問題的產生。 公務員這一群體雖然上下班時間比較固定，但是在飲食、作息上仍然存在很大的問題，并且公務員也面臨著很大的工作壓力。 預防這類健康問題的發(fā)生，注意飲食的合理搭配、保持規(guī)律正常的作息時間、堅持體育鍛煉、保持心情的愉悅都是必不可少的。 辦公室長期用電腦 讓公務員出現“特有”健康問題 排前公務員十位的健康問題中的視網膜動脈硬化、骨量減少這兩項，在其他人群的健康問題中，并未排進前列。高楠表示，這主要與公務員長期在辦公室用電腦工作有很大關系。 醫(yī)生表示，視網膜動脈硬化雖然與血脂高等“三高”有很大的關系，而長期用電腦讓眼睛壓力增大，也可以增加視網膜動脈硬化的程度。 另外，公務員群體中骨量減少的人群很多，與這類人長期在辦公室內工作，陽光照射少影響了鈣的吸收，導致其出現了骨量減少的問題。 醫(yī)生提醒，公務員應該工作半小時至一小時，就應該活動十分鐘左右，吃飯后不要立刻坐下，適時地到戶外進行活動。 伏案影響頸椎 一家法院超10%參檢者腦血流速度異常 在這次的體檢報告中，沈陽一家法院共有700多人參與了體檢。在這家單位中排在前列的健康問題還存在腦血流速度異常的情況，超過總人數的10%。 高楠表示，腦血流速度異常最有可能出現腦供血不足的問題，造成頭暈頭痛的問題，嚴重的可能導致腦中風的發(fā)生。 而公務員容易出現腦供血不足，一方面是由于頸椎病引起的，而長期保持一個姿勢伏案工作可能造成頸椎?。涣硪环矫婵赡苁怯捎谛菹⒉缓?、失眠造成的。 ■典型病例 不胖卻有脂肪肝 精神壓力大引起身體代謝異常 31歲的小陳在某區(qū)級政府中擔任文員，平時的工作主要是整理相關資料，雖然工作時間很規(guī)律，但是有時領導布置下任務必須在規(guī)定時間內完成，工作壓力挺大。 在今年的體檢中，小陳被檢查出有脂肪肝?？墒?74厘米高的他體重為75公斤，并不是很胖的他不太明白為何會出現脂肪肝。 高楠表示，與其他人群相比，公務員因為精神壓力大而產生健康問題的情況更嚴重，而不胖的人出現脂肪肝就是其中一種?！熬駢毫Υ竽軌蛞鹕眢w代謝異常，進而引發(fā)脂肪肝等問題?！?/P> 同樣精神壓力大造成的代謝異常也能夠引起血脂、血壓、超重等問題的產生。 為此，醫(yī)生提醒，公務員應該學會調整心態(tài)，保持心情的舒暢，可以通過與朋友聚會，做一些與工作無關的活動來舒緩壓力。 (華商晨報 華商響網) |
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