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[導讀]還有不到一個月的時間就要高考了，對于考生來說，這段時間就是最后的沖刺時間。針對考生普遍心態(tài)，老師建議家長對考生的關注要適度，家長應注重加強和考生的溝通，幫助考生轉(zhuǎn)移焦慮的情緒。

還有不到一個月的時間就要高考()了，對于考生來說，這段時間就是最后的沖刺時間，如何調(diào)整好心理狀態(tài)，順利度過這段最重要的時期 ，也是很多家長和考生都關心的問題。對此，萊西一中北校的周老師建議，家長對考生的關注要適度，家長應注重加強和考生的溝通，幫助考生轉(zhuǎn)移焦慮的情緒。除此之外，家長還應該幫助考生學會自我調(diào)適，及時放松身心，勞逸結(jié)合。

高考在即，考生壓力劇增

“我好緊張啊，看著高考倒計時數(shù)字越來越小，我的緊張感越來越嚴重?！比R西一中高三學生李同學對記者說，他總擔心高考會考砸，盡管現(xiàn)在成績還不錯，但這種擔憂怎么也消除不了，很擔憂，“經(jīng)過大半年的高三復習后，感覺身心疲憊，似乎有些堅持不下去了，越臨近考試，這種表現(xiàn)就越明顯”。

“我現(xiàn)在復習幾遍之后，就會產(chǎn)生一種莫名的厭倦情緒，不想再看復習材料了。”同是高考生的黃同學說，最近他發(fā)現(xiàn)注意力很分散，鉆研數(shù)學題時，腦子又不停地想著語文，拿起語文資料心里又惦記著別的事情，總之，又焦慮又看不進書去。

記者采訪中了解到，像李同學和黃同學這樣考前焦慮的考生有不少，“最近總是在答題過程中出現(xiàn)走神的情況，與試題無關的念頭頻繁地出現(xiàn)在腦海里?！备呖忌愅瑢W對記者說，有時候會的題不會做了，思維受阻，記憶、思考跟不上，大腦一片空白，不能正常發(fā)揮水平，丟失不該丟的分數(shù)，感覺壓力很大。

家長期望高，考生“壓力山大”

記者在采訪中發(fā)現(xiàn)，每年高考臨近，很多家長都如臨大敵，有的家長甚至比考生還要緊張，這樣焦慮的情緒很容易傳遞給考生，過分的期望讓考生感覺到“壓力山大”?！拔冶緛砻鎸Ω呖夹膽B(tài)很輕松，成績也不錯，也非常有信心，但父母對我期望很高，每天都對我進行教育和督促，告訴我倒計時還有幾天，比我還緊張?！笨忌w同學對記者說，家長每天的督促讓他感覺到很恐慌，沒有壓力也來壓力了。

“孩子快要高考了，我比孩子更著急和緊張，除了每天打聽朋友家孩子的備考狀態(tài)外，也問下自己的孩子的狀態(tài)?！笨忌议L王先生說，適當給孩子點壓力也是好的，馬上就要高考了，不能放松，高考完讓孩子好好放松一下。

“我現(xiàn)在和孩子溝通一般不問學習問題，怕給孩子壓力。”考生家長宋女士說，其實她也很緊張，但焦慮情緒會傳染給孩子，怕影響孩子的復習她一般不跟孩子聊學習。

老師提醒家長關注要適度

對此，萊西一中北校的周老師表示，每年臨近高考，總有很多家長如臨大敵，有時甚至比考生還要緊張，其實，這樣焦慮的情緒很容易傳遞給孩子，從而影響了孩子的備考狀態(tài)。

周老師建議，家長對孩子的關注要適度，家長應注重加強和孩子的溝通，不要一味盯著孩子的學習成績。值得注意的是家長和孩子溝通應更多地關注孩子生活中的狀態(tài)，幫助孩子轉(zhuǎn)移焦慮的情緒。除此之外，要降低對孩子的期望值，過高的期望會對孩子產(chǎn)生巨大的心理壓力，不利于穩(wěn)定考試心態(tài)。家長還應該幫助孩子學會自我調(diào)適，及時放松身心，勞逸結(jié)合。

本報見習記者 遲凱

(半島都市報)