當前位置:[導讀]高考成績放榜，塵埃落定，許多高三畢業(yè)生開始進入“狂歡”狀態(tài)，食無定時，作息凌亂，不知不覺間身體進入紊亂的狀態(tài)。醫(yī)生建議，高三畢業(yè)生要在這個暑假注意調(diào)節(jié)身體，勿讓身體“加深傷害”。 高考()成績放榜，塵埃落定，許多高三畢業(yè)生開始進入“狂歡”狀態(tài)，食無定時，作息凌亂，不知不覺間身體進入紊亂的狀態(tài)。醫(yī)生建議，高三畢業(yè)生要在這個暑假注意調(diào)節(jié)身體，多喝醋飲料，調(diào)節(jié)酸性體質(zhì)，勿讓身體“加深傷害”。 高考過后“開展新生”是現(xiàn)時許多高三畢業(yè)生最推崇的一種生活狀態(tài)。但擁有多年從事學生體檢工作經(jīng)驗的黃醫(yī)生卻點出了一個殘酷的事實，高考之后的放縱是要付上沉重的代價的，“每年總有那么幾個大一學生驗出重病”。黃醫(yī)生表示，其實并不是高三過后的那三個月的“瘋狂過活”對身體有多大的傷害，而是高考生經(jīng)過三年的苦讀，已經(jīng)為身體累積了許多隱疾，如果不好好把握這個暑假的休息機會，而是選擇繼續(xù)勞損身體地游玩，將會使身體積壓的內(nèi)在疾病爆發(fā)，進而威脅健康。“有些患腫瘤的學生在大學的頭兩年都忙于治療，對以后的生活和學業(yè)影響很大，很可惜”。黃醫(yī)生表示應(yīng)考慮自身身體狀況來選擇活動形式，無論在外或者在家，都應(yīng)合理安排休息與飲食。高中畢業(yè)生在高中階段為了完成功課和復習往往每晚都超過十二點睡覺，在飲食方面也不注意，往往“填飽肚”就算完成了正餐，忽視營養(yǎng)的搭配，而且學業(yè)的壓力使學生減少了體育鍛煉。長此下來，經(jīng)過三年的積累，許多學生體內(nèi)形成毒素，原本健康的體質(zhì)很可能會變?yōu)樗嵝泽w質(zhì)，從而增加爆發(fā)腎病、血液病及腫瘤的幾率。 黃醫(yī)生認為，高三畢業(yè)生過這個暑假的核心應(yīng)該圍繞“規(guī)律”和“平衡”二個關(guān)鍵詞，規(guī)律的生活，規(guī)律的飲食，平衡的體質(zhì)，將有效調(diào)理高考生的身體。高三畢業(yè)生因為學業(yè)忽視睡眠已是常態(tài)，過暑假的時候首先要注重的應(yīng)該是充足的睡眠，要養(yǎng)成早睡早起的規(guī)律睡眠習慣，同時避免長時間在外游玩，盡量做到適當?shù)匚缧?。至于飲食方面，不要放縱地進行大魚大肉的飲食，三餐要準時但不過量，盡量選擇堿性食品，堅持以上準則規(guī)律飲食，將有效地逐漸排出身體毒素。 規(guī)律睡眠及飲食，身體的酸堿平衡將會逐漸恢復，同時黃醫(yī)生還建議，生活中多與醋“發(fā)生聯(lián)系”，將更有效地中和身體酸性。比如在房間中熏醋，煮食時加入醋，以及適當飲用醋飲料，將會有效中和身體酸性，減少疾病的發(fā)生。醋的口感雖呈酸性，但實為堿性食品。高三畢業(yè)生在這個假期中，多接觸醋類食品飲品可中和沉積已久的體內(nèi)酸性。同時，營養(yǎng)師建議，選擇調(diào)味醋時應(yīng)注意其是否有變質(zhì)，而選擇醋飲時避免選擇小作坊制作的劣質(zhì)醋飲，應(yīng)當選擇如天地壹號等大廠品牌，這樣方能夠有效改善高三畢業(yè)生的酸性體質(zhì)。 (江西日報) |
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