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[摘要]高考日益臨近，考試焦慮形成的原因很多，其中一個(gè)就是家長(zhǎng)給的壓力。要解決這個(gè)問(wèn)題方法很多，其中一個(gè)方法，就是淡化“考試氣氛”。

　　3.不要制造緊張空氣

　　一般的孩子考前都很緊張，家里為了孩子高考不看電視，不聽(tīng)音樂(lè)，家里所有人說(shuō)話都輕聲輕氣，走路小心翼翼，生怕打擾了他學(xué)習(xí)，家里來(lái)客還未進(jìn)屋，有的家長(zhǎng)就豎一根手指“噓”一聲，提示“孩子要考試，不能打擾”……好像整個(gè)空氣都凝固在“考試”兩個(gè)字上面了，這就是給孩子制造緊張空氣，必然加重考試焦慮。所以家里的空氣要寬松，就像沒(méi)有考試這件事一樣。

　　4.不要對(duì)孩子過(guò)分關(guān)注

　　家長(zhǎng)的企盼和過(guò)分的關(guān)愛(ài)，往往給孩子形成了無(wú)形的壓力。有些家長(zhǎng)把孩子當(dāng)成重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，有的家長(zhǎng)給孩子買(mǎi)營(yíng)養(yǎng)品，改善伙食，為孩子找資料、請(qǐng)家教，忙得不可開(kāi)交。家長(zhǎng)可能不覺(jué)得這么做有什么不對(duì)，可在孩子眼里，家長(zhǎng)的過(guò)度關(guān)心無(wú)形之中反倒成了一種壓力，使孩子更擔(dān)心自己考不好的后果，無(wú)法以平和的心態(tài)對(duì)待復(fù)習(xí)和考試。高考期間，家長(zhǎng)和孩子的關(guān)系非常敏感。家長(zhǎng)對(duì)孩子異乎尋常的關(guān)心照顧、嚴(yán)格要求和體貼安慰，都會(huì)讓孩子感受到臨考前的緊張氣氛，其效果往往與家長(zhǎng)的苦心背道而馳。所以家長(zhǎng)平時(shí)怎樣對(duì)待孩子現(xiàn)在也要怎樣對(duì)待。

　　5.不要讓孩子疏遠(yuǎn)外界

　　有些家長(zhǎng)怕“影響孩子”而減少了孩子與家人親友的交流，其實(shí)這些做法，忽略了孩子的內(nèi)心需求，孩子的煩惱和心聲無(wú)處可訴，無(wú)形之中給孩子帶來(lái)了更大的壓力。考試前要集中精力復(fù)習(xí)，但是也不要過(guò)于疏遠(yuǎn)外界，要給孩子一定的交往機(jī)會(huì)，讓孩子有地方宣泄壓力。

　　總之，家長(zhǎng)要淡化考試氣氛，在保證維持一個(gè)安靜舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境之外，維持家里一切正常運(yùn)轉(zhuǎn)就可以了。最好的辦法是考前不要改變生活秩序，家里原來(lái)怎么生活就怎么生活。家里氣氛平和，孩子就不緊張了。